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有补中益气养血安神缓和药性的功能

文章来源：中山文学网 | 2022-03-14

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙等营养成分，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

雪里红红枣粥

材料：雪里红10克，干红枣30克，糯米100克

调味料：白糖5克

雪里红红枣粥的做法

1、糯米淘洗干净，放入清水中浸泡；干红枣泡发后洗净；雪里红洗净后切丝。

2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至五成熟。

3、放入红枣煮至米粒开花，放入雪里红、白糖稍煮，调匀后即可。

适合人群：女性

养生功效：养心润肺

煲粥小贴士：干红枣最好用开水泡发，这样红枣容易饱满。

袁宝成：说实话这个数字我也非常关注夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。