营养非常丰富的一道孕期美食的

营养非常丰富的一道孕期美食

有些孕妇在孕期会出现食欲不佳的现象，所以，在饮食的安排上就更要注意在最少的饭菜中放入尽可能丰富的营养成分。我接下来要介绍的这道菜就具有这个特点。

蛋包三鲜

原料：蛋皮、绿豆芽、黄瓜丝、火腿丝、盐、醋、烹调油适量，番茄沙拉1小勺。

制法：清炒豆芽、黄瓜和火腿丝，火候炒至七八成熟，加少许盐、醋调味;用小火调好蛋皮(直径10厘米左右，不必太大)，用筷子夹取一些炒好的火腿丝，放在蛋皮中央;在蛋皮周遭洒一些蛋液，使它自然翘起，卷实，略压一压，重叠的部分抹一些蛋液使它封住不至散开，从锅中取出;切成段装盘，洒上些番茄沙拉即成。

小提示!

由Facchinetti负责设计。3年之后他又挖来了美国人Thom Browne担任Gamme Blue高级男装系列的设计总监。Browne曾经是阿玛尼的销售总监。 这道以鸡蛋为主料的美食，味道清爽，口感清脆，其中还富含有来自于蔬菜、肉类等的丰富营养。

这道菜可以说是一道营养非常丰富的孕期食品，在小小的蛋卷中含有多种蔬菜和肉类，在保证口味独特的同时又保证的营养的摄取。