红枣怎么吃不上火呢类人群不宜吃红枣物业

文章来源：中山文学网 | 2021-11-10

红枣怎么吃不上火呢4类人群不宜吃红枣

红枣，是我们生活当中较为常见的一种食物。不仅可以当成零食直接食用，也可以用来做成汤羹等甜品。红枣虽好，但过多食用容易上火。如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。既然红枣那么好，那么怎么吃红枣不上火呢？

很多人都会用红枣泡水喝，其实很多时候都会造成上火，主要原因是因为我们一般都是连核一起泡的，这种做法往往是错的，具体正确操作如下：

工具/原料

红枣几颗开水一杯

方法/步骤

1先将买来的红枣洗干净

2将红枣洗干净之后，慢慢拨开

3拨后之后，红枣肉与核分离

4准备一杯开水

5将拨开的红枣肉放进杯子里

6过几分钟后，就可以进行品尝了，这样红枣的甘甜都会渗透在水里，也不会上火

注意事项

千万要将红枣里面核弄出来，不要放在杯子里

红枣千万要洗干净

红枣食用一次最好别超过5个，小的不要超过个，大枣一般就是个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论，如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

4类人，最好少吃或不吃大枣

爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒初期患者

蔡英文在二OO八年民进党惨败时临危受命感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

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