秋天的梨具体有哪些功效日常做法有哪些计划

越做越强大 夏天刚过去，大家还沉浸在西瓜的甜味中，在夏季吃西瓜不仅美味而且还有清热解毒之功效。秋天也有它的季节性水果，那就是梨。梨的种类有很多，但是都很香甜，而且在秋天有滋阴润肺的作用。那么梨的具体作用有哪些呢？梨有哪些日常做法呢？下面为大家介绍。

秋季吃梨正当时

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，可谓营养丰富。同时，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋季的干燥问题。

不仅梨肉养生功能强，就连梨果皮和梨籽都是宝。梨果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除，可治便秘。梨树的根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

如何吃梨更美味

如何吃梨才能让梨子的口感更加美妙，养生功效事半功倍呢？教你两种梨子的做法，助你滋阴润肺，预防秋燥。

梨粥：梨个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的减肥食品。

银百秋梨羹：银耳10克，百合10克，秋梨1个，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

秋天天气干燥，大家吃一些煎炸食品和快餐的时候很容易上火，饭后来个梨就有清热祛火的功效，而且还能促进人体消化，排除毒素。大家如果有咳嗽的症状，也能通过吃梨缓解这种病症。而且梨还能用来煮粥和煮汤。像梨粥与银百秋梨羹既美味又有着非常不错的养生效果，大家可以在家试一下。

: wanxi