写给当下年轻男人的养生之道

我自恋似的认为还是懂得一些养生之道的，确切地说是我 以身试法 后的 改过自新 。

先说喝酒的事。大学那会儿和朋友在一块儿酒没少喝，年轻嘛，身体扛得住！再说了徐州偏北习俗，能喝酒就代表人豪爽，我又是个好面子的人，实在拉不下脸，白的啤的往死里喝，虽说捞得个 朱一斤 的光荣称号，可我怎么也高兴不起了。更夸张的是，毕业季一星期喝了81瓶啤酒，印象最深的最后一次被120送进了医院，医生说：酒精中毒！！！怎么样？看不出来文质彬彬的我是那么疯狂吧？现在是闻到白酒就嫌恶心，有时实在没办法就意思一下，毕竟还没结婚，听说这玩意儿伤男人那方面的功能，乖乖不得了！要晓得我可还是处男啊！现在跟朋友出去吃饭，偶尔几瓶啤酒了事，喝喝茶也可叙叙旧，不是么？

再来说抽烟的事。也不知道谁说的，不过肯定是一个爱抽烟的，说 饭后一根烟，似神仙 。后来我就去百度相关医学知识，才弄个大概明白，原来饭后肠胃要消化食物，大量的血液聚集那里工作，大脑里面供氧不足，你再一吸烟就消耗氧气，人就容易出现飘飘然的幻觉。大学那会儿我着实抽了不少，特别是每次跟前对象吵完架我就抽，一根接一根地抽，甚至半夜里还躲在厕所里抽，分手后就更厉害；后来参加了工作还抽，被外婆发现后她很难过，所以收敛了不少，现在基本上控制了，自己不怎么买烟，朋友聚餐也是意思意思下，毕竟不能让以后的家人吸二手烟啊，而且吸多了伤肺，一运动人就容易喘。

一、酒可喝，不宜过。要有季节之分，冬天喝点亦可驱驱寒，促进血液循坏，夏天最好不要喝，虽说增加排汗，但炎热天气，酒精烧肝，建议放少许枸杞。

三、多运动，打打球，跑跑步，健健身，男人不能久坐不起，玩游戏的每天最好不要一次坐在电脑前2小时以上，不然眼睛会老化得快。偶尔去爬爬山，是个很不错的有氧运动，我很喜欢爬山的。对了，现在我每天晚上睡前都会做40到60个俯卧撑，每次15到20个，不要一口气做太多，慢慢来，每晚9点左右喝牛奶（我喝的是特仑苏纯牛奶），每周吃4到5个鸡蛋，还有就是早饭一定一定要吃好！

四、工作之余，可以放松放松自己的心情，可以跟朋友聊聊天吃吃饭，可以陪女朋友逛逛街看电影什么的，也可以看看书，唱唱歌，写写字，静一静等等，总之要保持一种愉悦舒畅的感觉。

五、养成慢走的习惯，每天都会走很多路，这是好事！切记不要把自己的身体献给了汽车或者电动车，我就有个习惯，要去一个远点的地方，我都会走个2到 个站的路程去玄武湖地铁站，当然了除非遇到特殊情况。俗话说：饭后走一走，能活九十九。这句话还是有道理的，现在我把它送给大家共勉。

暂且就说这么多，回头还有好的我会及时添加，希望大家在即将到来的龙马年里身体健康，美满！

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