孩子不管吃啥都嫌菜没味医生看了孩子早餐说覆盖

孩子不管吃啥都嫌菜没味，医生看了孩子早餐说：难怪娃总生病

都说早餐要吃好，才能保证一天的精气神。但是现在很多人因为赶时间，或是想多睡一会，宁愿出去买早餐也不想自己做早餐。有了孩子之后，多半也是让孩子自己解决早餐，或是随便给孩子煮一点。

最近燕燕发现自己的孩子，越来越不喜欢吃饭了。燕燕问孩子为什么不爱吃饭，孩子就说饭菜没味道，要吃麦当劳、肯德基，或是什么其他的街边小吃。燕燕对孩子是特别的宠爱，舍不得看到孩子不吃饭，只好给钱让孩子自己出去吃。

从燕燕的孩子上幼儿园开始，就总是大病小病不断，身体也瘦弱得很。于是燕燕带孩子去医院检查，医生问起孩子平时早餐都吃些什么，燕燕回答：方便面、八宝粥、咸菜或是街边的包子和酱香饼。医生叹了口气说：“这些早餐不仅没营养还伤身。”

孩子的早餐并能吃盐分太重的东西，容易引起脾虚。像方便面、咸菜、街边小吃这些食物盐分都很重。长期吃这些食物，容易对孩子的身体造成负担。尤其是在早上吃，既没有营养又伤身体，而且还会影响孩子的口味。时间长了，孩子的口味变重了，就更不想吃清淡的食物了

而且高盐的食物，通常都会事物本身的营养物质，所以孩子也吸收不到营养，难怪孩子身体素质差。燕燕听完后后悔不已，都怪自己平时太宠着孩子了。但是自己又忙，没有科学安排孩子的饮食。其实，像燕燕这样的家长不在少数。很多妈妈都不重视孩子的早餐，让孩子吃一些速食食品或是街边小吃，导致孩子的身体越来越弱。

那么孩子的早餐要怎么吃才有营养呢？下面给大家一些建议。

第一，这几样东西的营养价值很高，非常适合在早上吃。

1、鸡蛋。鸡蛋中富含丰富的氨基酸，可以补充孩子一天的能量，但是一天最好只吃一个鸡蛋。

2、牛奶。对于正在长身体的孩子来说，富含丰富钙质的牛奶可以帮助孩子补充钙质，早上喝一杯牛奶或是一小杯酸奶对孩子的骨骼发育都大有裨益。

3、粥类。早餐要好消化，消化不良容易让孩子一整天都肠胃不适。所以在理想的早餐里最好有粥之类比较容易消化的谷物。小米粥或是白粥都可以，燕麦粥就更好了，营养丰富而且容易消化。这样孩子的胃不会有负担，还能给孩子补充热量。

并添加合作企业及推广单位的品牌信息 第二，早餐要清淡不要油腻。油腻的早餐绝对不是好的选择，太油腻和重口味的食物，会对孩子的脾胃造成负担。还容易造成孩子的注意力不集中，所以尽量不要让孩子在早上吃油条、煎饼果子等，油炸食品以及盐分含量高的速食食品。可以吃一些清淡的粥、面条之类含油量少的食物，也可以吃一点蔬菜和水果，以及一点坚果之类含膳食纤维的食品，促进孩子的肠道消化。

都说一日之计在于晨，早餐吃得好可以让孩子一整天的学习和生活都精神百倍，所以各位家长一定要注意让孩子早餐吃的有营养。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”帮您解答带娃路上的困扰~

本文相关词条概念解析：

孩子

《孩子》讲述的是20岁的布鲁诺和18岁的索尼亚，靠索尼亚的津贴和布鲁诺手下的小偷们生活。索尼亚刚刚生下了两人的孩子吉米，而布鲁诺过惯了无忧无虑、自由自在、只关心钱的日子，他该如何做一个父亲呢？这个新生儿的到来比预料的情况要复杂，布鲁诺很难接受父亲这一新的身份。电影《孩子》再度摘取了金棕榈大奖。

呼和浩特哪家妇科好
糖尿病高血压用什么降压药
长沙前列腺炎