鼓励吃的健康食品物业

�鼓励吃的健康食品：全麦面包、吐司（涂果酱或花生酱）�、低脂奶酪、麦片、水果、脱脂奶、含糖较少的豆浆、粥类、鸡蛋。�� 　�应少吃的早餐食品：夹馅面包、炒面、油条、汉堡包、薯条、煎火腿、方便面、全脂奶、汽水。�� 　�健康早餐的选择原则：选择水分高、纤维素高的谷类食物为主�如全麦面包�，以达到充饥、补充水分和热能的目的；再搭配蔬菜水果及适量的肉类�如一杯奶、一个煮鸡蛋等�，以摄取足够的营养素

�鼓励吃的健康食品：全麦面包、吐司（涂果酱或花生酱）�、低脂奶酪、麦片、水果、脱脂奶、含糖较少的豆浆、粥类、鸡蛋。��

为了在跨年演唱会上突围 �应少吃的早餐食品：夹馅面包、炒面、油条、汉堡包、薯条、煎火腿、方便面、全脂奶、汽水。��

�健康早餐的选择原则：选择水分高、纤维素高的谷类食物为主�如全麦面包�，以达到充饥、补充水分和热能的目的；再搭配蔬菜水果及适量的肉类�如一杯奶、一个煮鸡蛋等�，以摄取足够的营养素；避免选择高热量、高脂肪、高糖或高盐分的食物。�