学会这一招秒搞定豆浆香浓低脂每天喝一牛

文章来源:中山文学网  |  2021-11-09

学会这一招,30秒搞定豆浆,香浓低脂,每天喝一杯,身体狠狠瘦

老婆早餐爱喝豆浆,街边的豆浆都太甜,也不香浓,老婆只爱喝自家做的豆浆。但制作豆浆太费时,刚做好的豆浆又太烫嘴,老婆上班匆匆忙忙的,根本等不及喝豆浆。为此,我特意想出了一个妙招,用我这个法子做豆浆,只需30秒,做出来的豆浆可以直接喝,温温的,不凉胃,也不烫嘴。重点是,豆浆的分量可以控制,可以做1人份的,也可以做几人份的,再也不用担心豆浆喝不完啦。话说,自己做的豆浆真的特别好喝,香浓纯正,不放一粒糖,特别低脂,老婆每天喝一杯,身体狠狠瘦呢。

都说牛奶是健康饮品,但女人还是不要整天喝牛奶。它可比牛奶强多了,补充植物蛋白质,对身体没有任何负担,反而还会让女人更女人,皮肤水灵嫩滑有光泽,气色红润显年轻,身材苗条有活力。比起牛奶来,豆浆可实惠多了。1斤豆子只卖6元钱,而1斤豆子可以出10大杯豆浆,1大杯豆浆还不到1元钱,实在太划算了。

PS:别嫌泡豆子,煮豆子麻烦,这些都可以用碎片时间完成哦。

黄豆小米豆浆

食材:干黄豆120g,小米20g,纯净水500毫升

表面装饰:谷物脆果干20g

做法:

1、黄豆淘洗干净,用清水浸泡12个小时;天气炎热,可将黄豆放入冰箱冷藏室浸泡,避免口感变差。

2、将黄豆放入煮锅煮至5分熟,再放入淘洗干净的小米。

3、煮豆子容易溢锅,可在盖子下面放一根筷子,用中火煮,就不会溢锅啦。

4、豆子煮熟后,将食材盛出;图片上的分量比较多,可放进冰箱冷藏室储存,分次取用。

5、将45g食材放入真空破壁机,倒入纯净水,合上盖子。

6、接通电源,选择“果汁”程序,时间为30秒。

7、启动程序。

据英国《每日电讯报》1月2道 8、程序结束后,黄豆小米豆浆就做好了。将豆浆倒出来,撒些谷物脆、果干就可以了。

小贴士:

1、谷物脆、果干可以不放,但放了吃起来更有趣,营养也更丰富,更适合早餐。

2、纯净水根据个人喜欢的豆浆浓稠程度,酌情增减。

本文相关词条概念解析:

豆浆

豆浆(SoybeanMilk),中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白,但不足之处是蛋氨酸含量较少,而鸡蛋中蛋氨酸含量高,如果一起食用,鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足,从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

孩子消化不良应该怎么调理
长春包皮过长治疗多少钱
类风湿性关节炎吃什么药怎么治疗
友情链接