10科室医生发布补充医嘱养宠物会提升免疫狗狗

10科室医生发布补充医嘱：养宠物会提升免疫力_狗民 资讯首页 业界资讯 产品时尚 政策法规 展会赛事 犬界轶事 超级访谈 热门专题 养护训练 百科知道 19475 67 10科室医生发布补充医嘱：养宠物会提升免疫力 作者：宠星球 狗民 |

到大医院看病，常常苦等一个乃至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。不过日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得1读。

一、肿瘤专家：梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华 T 克雷甘

养宠物会提升免疫力

1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并构成致癌物资。因此肉食最好烧煮。

2、养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能下降应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。

、午餐渐渐吃。学学意大利人从容不迫地享受午饭，能够保护心血管，延缓衰老。

2、妇科专家：耶鲁大学医学院妇产科学临床教授玛丽 简 敏金

1、切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除，最好去医院救治。在妇科炎症中，有2/ 的情况属于炎症或细菌感染。

2、避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少 5% 50%。

、 后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。

三、牙科专家：纽约市美容牙科专家珍妮弗 加布罗

1、多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能避免牙龈炎。

2、少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物资会破坏牙齿珐琅质。

、使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，致使牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。

四、足病专家：美国足病医疗协会足病专家玛琳 雷德

1、给脚量尺寸。每隔几年应当丈量1下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会致使拇囊炎（拇趾与足间的关节外凸畸形）、鸡眼和槌状趾等问题。

2、经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。

、人字拖伤脚。常常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会致使脚根疼痛。

五、心脏病专家：纽约妇女心脏项目医学指点内科教授尼卡 戈登伯格

1、常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为 5英寸（约合89厘米）以下。每天最好进行有氧锻炼，避免白面包等简单的碳水化合物等食物。

2、丈量健康指数。如果你年过 5岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，由于这些数据有助于预测心脏病风险。

、适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及 亚油酸，无妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。

6、运动医学专家：拉什大学医学中心妇女运动医学主任凯西 韦伯

1、做自己不擅长的运动最有益，并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，致使运动过度或受伤。

2、女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。

、定期更换运动鞋。跑完800千米(运动量相当于每天跑5千米，每周5次，持续5个月)就得换双运动鞋，否则容易导致运动损伤。

7、神经与记忆专家：加州大学记忆与衰老研究中心主任盖里 斯玛尔

1、用进废退。多项研究表明，字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑。记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采取 一看，二思，3联想 的记忆训练法。 看 ，集中注意力； 思 ，想象视觉画面； 联想 ，结合一定的情景记忆。

2、冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，终究妨碍学习和记忆能力。

、喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。建议饮用量是女性每天1杯，男性每天2杯。

八、脊柱外科专家：纽约西奈山医学中心整形脊柱外科主任西恩 麦肯斯

1、锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿式，保持几秒，再放松。

2、捡东西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4 5倍，动作过猛容易致使后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，最好走近点，然后弯腰捡起。

、避免久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。建议每 0 45分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。

9、心理学专家：迈阿密衰老管理与干涉研究所临床心理专家卡拉 乌姆皮埃尔

1、关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。

2、多社交。强大的社交络有助增进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。

、从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。

10、家庭医生：加州伯马南特医疗团体家庭医生大卫 刘

1、以生日提醒健康。将生日作为健康年检日，检查身体是不是有不适，是不是应当做相干检查等。

2、见医生前做好准备。最好理清自己想要与医生讨论的问题等。

、关注家族成员健康。父母或兄弟姐妹的健康状况实际是你未来的一面镜子，因为有些疾病是具有家族性的。

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