有闲暇时间呢

文章来源：中山文学网 | 2022-03-14

有闲暇时间，妞总是各个美食圈各种逛，看到想要做的菜谱就逐个记下来有空就尝试一下。作为南方人，面食妞是最不在行的；但是看到了翡翠白菜饺子，立刻就有想要动手的欲望！妞负责做馅儿、包馅儿，娃和面、擀皮，不一会儿饺子就包好了！当热气腾腾的蒸饺和水饺都上桌了，我俩狼吞虎咽地立马开始扫荡任务。

无论蒸着吃，还是煮着吃，手工饺子皮真的更胜一筹；菠菜汁的颜色也通过两种方法得到了不同程度的绿。翡翠白菜饺子虽然吃起来跟一般饺子差不多，但是视觉上就能让人耳目一新，吃起来更是一种享受；倘若大家有闲暇时间，不如为爱的人做一玩翡翠白菜饺子吧！

餐桌上的一抹清新绿----翡翠白菜饺子

面皮材料（个饺子）：面粉各320g，水（绿色用菠菜汁）160g，盐少许。

馅料（猪肉玉米）：猪肉靡800g，玉米粒500g，胡椒粉1大勺，蒜蓉辣椒酱1大勺，生抽2勺，料酒半碗，牛奶半碗，盐适量，糖适量。

太阳帆不光得轻翡翠白菜饺子的做法

1.菠菜叶子洗净，过滚水烫熟

2.将烫熟的叶子捞起来，放进搅拌机（食物料理机）加半碗水搅碎

3.然后过滤出菠菜汁用于做绿色面团

4.在大碗里倒入面粉和少许盐，少量多次地加入水（菠菜汁），同时用筷子搅匀面粉，充分吸水。面团滚圆后盖上保鲜膜放置20min醒面

5.将馅料原料全倒入厨师机，让肉馅搅上劲

6.将醒好的白面团搓成长条，取几乎等量的绿面团擀成同长的扁面片，然后将白面团包裹住，捏合；多余的用剪刀剪掉

7.切掉两头，然后切成剂子，擀平，包上馅儿捏合即可

小提示

白菜和虾仁能一起吃:高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高，预防便秘、痔疮及结肠癌，可有效地防治牙龈出血及败血症，有解热除燥的功效

猪肝和白菜能一起吃:白菜清热，猪肝补血，两者配合有滋补功效

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卷心菜的营养价值

卷心菜，又名包心菜、洋白菜、甘蓝、莲花白菜。卷心菜中胡萝卜素、维生素c、钙、钾含量丰富，有补肾强骨、填髓健脑之功效，对小儿先天不足、发育迟缓或久病体虚、四肢软弱无力、耳聋健忘等症有治疗作用◆常食卷心菜对人体骨骼的形成和发育、促进血液循环有很大好处