有长寿食品之誉牛

文章来源：中山文学网 | 2022-03-14

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

在某一段时间内访问站的来自不同IP地址的人数。每一个IP地址通常对应的就是一个独特的用户。这个数字通常都低于访问数红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效，对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后、大便干燥患者有很明显的疗效，特别是肠胃功能紊乱者是很好的食疗佳品。

红薯小米粥

材料：红薯120g，小米40g，水800g

红薯小米粥的做法

1.将红薯洗净后去皮，切小块；

2.称量出分量所需小米，洗净；

3.将红薯块倒入豆浆机杯体中，然后加入洗净的小米；

4.加入800g水，大约至900ml刻度线（最低水位线）；

5.盖好机盖，连通电源，选择多功能-米粥，然后启动程序；

6.待程序结束，红薯粥就做好了；

美食小提示

1. 注意加液体的时候不要低于最低刻度线，我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml；

2. 红薯本身带有甜味，基本上不需要另外加糖；

3. 这个分量做好的粥是不稀不粘的那种状态，喜欢粘稠的粥的话，可以适量多加些小米；

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。

小提示

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。