何首乌大枣粥吧

何首乌大枣粥

材料：粳米100克，何首乌50克，大枣7颗，冰糖25克

何首乌大枣粥的做法

1．大枣洗净，去核切碎。何首乌洗净。粳米淘洗干净。

2．将何首乌入砂锅，加水煎成浓汁，滗去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮成粥即可食用。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

怎么样能够经得起社会的检验 小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁